Une conférence sur la sophrologie bien instructive, avec Jérôme Valtierra

La conférence « Qu’est-ce que la Sophrologie ? » s’est déroulée à la MJC de Poussan devant un public enthousiaste et curieux de découvrir ou de connaître un peu plus cette discipline ce 14 mars 2024.

jerome Capture d'écran 2024-03-14 205323   Elle a été animée par Jérôme VALTIERRA, sophrologue à Poussan, diplômé de l’Ecole Française de Sophrologie de Montpellier et certifié auprès de la Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie.

En effet, chacun d’entre nous et de façon très personnelle, nous sommes peut-être sensibles à notre bien-être.

Le sophrologue a présenté sa discipline à travers ses origines, ses domaines et champs d’application, ses objectifs et le déroulement d’une séance.

La conférence a débuté sur la vision du large public de la Sophrologie à travers les questions les plus courantes posées en séance : Relaxation ? Respiration ? Zen, Yoga, Méditation ? Visualisation positive ? Médecine douce ? Psychothérapie ?

Jérôme VALTIERRA s’est attaché à apporter des réponses mettant en évidence que la pratique de la Sophrologie était plus complète que ces quelques questions.

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Une brève information faite sur l’historique de la Sophrologie a permis au public d’apprendre que cette discipline a été créée en 1960 par le Docteur Alfonso CAYCEDO (Neuropsychiatre). Cette jeune discipline a, tout à d’abord, été pratiquée dans le milieu médical mais le souhait de son créateur était d’ouvrir la Sophrologie à des domaines tels que le développement personnel, l’entreprise, le sport, le social et l’éducation.

La conférence s’est poursuivie par le détail des champs d’application. Cette partie a permis d’exposer à l’assemblée toute l’étendue de l’aide que pouvait apporter la Sophrologie.

La gestion du stress et des émotions, l’estime de soi, la confiance en soi, l’image de soi, les conditionnements, les valeurs de vie, l’écoute du corps, la gestion de la douleur, le lâcher-prise, la relaxation, le sommeil, la détente et tonus, les 5 sens, la mémoire, l’attention et concentration, les addictions, la préparation à la parentalité, les acouphènes et le deuil sont les thématiques qui peuvent être traitées et combinées.

Les accompagnements sont ouverts à tous à partir de 18 mois pour les enfants, les actifs, les non-actifs, les personnes âgées, les sportifs, les malades et les aidants ainsi que les étudiants.

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Le sophrologue a expliqué les différentes techniques qui sont utilisées durant les séances démontrant la variété des exercices qui permettent de s’adapter au public qui participe à la séance.

Ainsi le sophrologue adapte sa séance en fonction des capacités et des aptitudes des participants. En effet, la durée d’une séance et des exercices tiennent compte du public.

Après avoir détaillé comment se déroule une séance de Sophrologie, Jérôme VALTIERRA a proposé de faire participer l’ensemble de la salle de la MJC de Poussan à une expérience permettant de vivre ce qu’est la Sophrologie.

En effet, cette première expérience de la Sophrologie pour certains ou une nouvelle expérience pour ceux qui ont déjà pratiqué, a fait émerger des réactions de prise de conscience caractéristiques de ce que l’on recherche en séance.

La conférence s’est poursuivie par des questions posées par le public.

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Après avoir remercié la MJC, la Mairie de POUSSAN et la compagnie du Strapontin pour la mise à disposition du théâtre, Jérôme VALTIERRA a conclu cette conférence qui a permis d’expliquer ce qu’est la Sophrologie, tout en ajoutant qu’elle doit se vivre à travers ses expériences.

La MJC de Poussan vous proposera, au catalogue 2024-2025, la Sophrologie en groupe avec l’accompagnement de Jérôme VALTIERRA.

Toutefois , dès aujourd’hui, il est à votre disposition pour vous accompagner à prendre conscience de vos capacités à l’aide de vos ressources , en individuel ou en groupe, au cabinet situé au 1 Grand rue à POUSSAN ou en structure (Crèche, établissement scolaire, entreprise, établissement médical, association sportive ou socio-culturelle,…) du bassin de Thau et de l’agglomération de Montpellier .

Cabinet : 1 Grand rue 34560 POUSSAN

Tél : 06 22 82 60 10

Mail : valtierra.sophrologue@gmail.com

Site : www.sophrologue-valtierra.fr

Journée Nationale de l’audition, vendredi 22 mars

Le CCAS de la ville de Poussan, en partenariat avec « Un Regard Une écoute » vous propose un dépistage gratuit de l’audition de 14 h à 17h, en Mairie, sans rendez-vous.
Ce dépistage s’adresse à toutes les personnes de la ville souhaitant tester leur audition, en particulier les seniors et toute personne travaillant dans un environnement bruyant.
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Éveillez votre bien-être intérieur

Conférence sur la sophrologie avec Jérôme Valtierra

Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo , la sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l’esprit.

Parfois sujette à des idées reçues, cette conférence permettra au public de plonger dans les fondements de la sophrologie, de sa définition à ses champs d’application, offrant une compréhension de cette pratique.

 

Jeudi 14 mars 2024 à 18H à la salle de spectacle à la MJC de Poussan

 Accessible à tous, positive et bienveillante

Quelque soit son âge (enfants, adolescents, adultes)

Intervenant : Jérôme Valtierra, sophrologue certifié

Conférence : « Qu’est-ce que la Sophrologie ? »

Entrée libre – dans la limite des places disponibles

Mars bleu 2024 : mobilisons-nous contre le cancer colorectal

Prévenir le cancer colorectal, au quotidienLa ville de Poussan s’associe à La Ligue contre le cancer et rappelle que le cancer colorectal peut être évité. 2e cancer le plus meurtrier en France, le cancer colorectal peut pourtant être guéri 9 fois sur 10 si on le diagnostique tôt.
Détecté à temps, le cancer colorectal peut être guéri !

 

Le Mammobile sera présent place de la Mairie à Poussan le jeudi 8 février de 9h à 17h30

Le Mammobile sera présent place de la Mairie à Poussan le jeudi 8 février de 9h à 17h30 sans interruption.
Prévention du cancer du sein : vous avez entre 50 et 74 ans, vous pouvez bénéficier d’un dépistage gratuit !
Si vous recevez une invitation à domicile : rendez-vous au Mammobile, au lieu et à la date indiqués sur la convocation ou sur un autre lieu de votre choix.
Si vous ne recevez pas d’invitation personnelle : vous pouvez vous rendre spontanément au Mammobile lorsque vous le souhaitez, sans rendez-vous, munie de votre attestation papier de sécurité sociale.
Pour plus de renseignements, contactez le 04 67 61 15 05.
Peut être une image de 1 personne et texte qui dit ’Dépistage du cancer du sein Sein Pour les femmes de 50 à 74 ans de POUSSAN Place de la Mairie Jeudi 8 Février 2024 de 9h00 à 17h30 sans interruption MAMMOBIL DepistagediCand AMHDCS 61 15 05 www.mammobile.com CAISSE D'EPARGNE LANGUEDOC LANGUEDOC-ROUNHLLON ROUSSILLON’

Bonne mobilisation pour la collecte de sang du 15 janvier 2024

afabCaptureÀ Poussan, les collectes de sang ont lieu régulièrement, à la salle Jean-Théron du Jardin Public. Le Docteur responsable de la journée de prélèvements du 15 janvier 2024 précisait : « Pour la collecte du 15/01/2024 : 46 donneurs se sont présentés avec 2 nouveaux et 44 donneurs prélevés.

Ce sont 46 volontaires, qui par leur geste généreux et bénévole, contribuent à nous permettre de faire face aux nombreuses demandes des hôpitaux et cliniques de notre région. »

Un nombre un peu en baisse, mais cela reste une belle collecte.

La mobilisation des donneurs et citoyens est toujours active et il faut qu’elle perdure.

« Les équipes de l’EFS remercient chaleureusement toutes les personnes qui se sont déplacées à la salle Jean Théron. » Précisait Audrey Marron, Chargée de Promotion du Don – Bassin Languedoc

En France, chaque année, plus de trois millions de dons de sang sont nécessaires pour assurer la survie des malades et blessés auxquels il manque un composant sanguin. Cependant, 4% des Français de 18 à 65 ans en âge de donner leur sang effectuent chaque année ce geste indispensable de santé publique.

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« Les donneurs du groupe O sont particulièrement recherchés mais toute personne reconnue médicalement apte au don par le médecin de prélèvement peut donner. »
N’oubliez pas, avec un petit effort, vous pouvez faire un grand geste pour une bonne cause et sachez que l’Etablissement français du sang collecte tous les types de don de sang : don de sang total, don de plaquettes, don de plasma, et don de sang placentaire. Il participe aussi au prélèvement de moelle osseuse. Le don de sang dit « total » est le don le plus courant. Après le prélèvement, les trois principaux composants sanguins -globules rouges, plaquettes, plasma – sont séparés. Le don de plasma permet par exemple de soigner les grands brûlés mais aussi de préparer des médicaments pour soigner les hémophiles.

Le don de plaquettes permet de traiter les hémorragies chez les malades. Le don de moelle osseuse et le don de sang placentaire sont utilisés pour la thérapie cellulaire. L’EFS prend toutes les précautions pour que le don, qu’il s’agisse de sang total, de plaquettes, de plasma, de moelle osseuse ou de sang placentaire, soit effectué dans des conditions de qualité et de sécurité optimales pour le donneur ainsi que le receveur.

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Chaudière, poêle, chauffe-eau… : attention aux intoxications au monoxyde de carbone !

Avec la baisse des températures et l’utilisation poussée des appareils de chauffage, les risques d’intoxication au monoxyde de carbone (CO) augmentent. Invisible, inodore et non irritant, le monoxyde de carbone est indétectable. Des gestes simples permettent de réduire ces risques. Service-Public.fr vous informe.

Feu, Flamme, Chauffer, Cheminée, Chaud

Chaque année, environ 1 300 épisodes d’intoxications au monoxyde de carbone survenus par accident sont déclarés aux autorités sanitaires. Il existe des gestes simples pour réduire les risques. Une attention particulière doit être portée sur le bon usage des chauffages mobiles d’appoint à combustible et le non recours à des moyens de chauffage de fortune, qui sont particulièrement dangereux.

Adopter des gestes de prévention

Des appareils de chauffage ou de cuisson mal entretenus et une mauvaise aération des locaux peuvent provoquer ce type d’intoxication. La présence de ce gaz résulte en effet d’une combustion incomplète, et ce quel que soit le combustible utilisé (gaz naturel, bois, charbon, fuel, butane, propane, essence, pétrole ou éthanol…) pour la production de chaleur ou de lumière.

Afin de limiter les risques d’intoxication, il est recommandé de :

  • faire vérifier et entretenir tous les ans les installations de chauffage et de production d’eau chaude ainsi que les conduits de fumée (ramonage mécanique) par un professionnel qualifié dans votre résidence principale, et secondaire le cas échéant. Demandez-lui une « attestation d’entretien » qui prouve que l’appareil est bien entretenu ;
  • aérer votre logement au moins 10 minutes par jour, même s’il fait froid ;
  • maintenir vos systèmes de ventilation en bon état de fonctionnement et ne jamais obstruer les entrées et sorties d’air ;
  • respecter les consignes d’utilisation des appareils à combustion indiquées par le fabricant : ne pas faire fonctionner les chauffages d’appoint plus de 2 heures de suite ; placer impérativement les groupes électrogènes à l’extérieur des bâtiments ; ne jamais utiliser pour se chauffer ou cuisiner en intérieur des appareils non destinés à cet usage (cuisinière, brasero, barbecue, etc.).

  Attention : en collectivité, il convient d’être particulièrement attentif : les intoxications liées à l’utilisation de chauffages à gaz sont fréquentes.

Comment être alerté ?

Il existe des détecteurs de monoxyde de carbone à fixer ou portables mais la Commission de la sécurité des consommateurs indique que leur niveau de sécurité est souvent insuffisant. Si vous choisissez d’équiper votre logement d’un détecteur, assurez-vous que celui-ci soit conforme à la norme européenne NF EN 50291 (cette mention doit figurer sur l’emballage du produit).

Lors de l’entretien annuel de votre chaudière, le professionnel qualifié est tenu de mesurer le monoxyde de carbone pour s’assurer que votre installation n’émet pas de monoxyde de carbone.

Par ailleurs, si votre logement est également équipé de détecteurs avertisseurs autonomes de fumées (DAAF), attention à ne pas confondre les alarmes.

  À savoir : les comportements à adopter en réaction d’un déclenchement d’alarme d’un DAAF (ne pas sortir de chez soi, calfeutrer les portes, se mettre à côté de la fenêtre et attendre les secours) sont à l’inverse de ceux à adopter si l’alarme d’un détecteur de monoxyde de carbone (CO) se déclenche (ouvrir les fenêtres et sortir du logement).

Que faire en cas de suspicion d’intoxication ?

Les symptômes (maux de tête, fatigue, nausées) apparaissent plus ou moins rapidement et peuvent toucher plusieurs personnes au sein d’un même foyer. Une intoxication importante peut conduire au coma et être mortelle, parfois en quelques minutes. Il faut donc agir vite :

  • aérer immédiatement ;
  • arrêter les appareils de chauffage ou et de cuisson à combustion ;
  • évacuer les lieux sans attendre ;
  • appeler les secours en composant le 15 (Samu), le 18 (pompiers), le 112 (numéro d’urgence européen) ou encore le 114 (pour les personnes malentendantes).

La prise en charge des personnes intoxiquées doit intervenir rapidement, dès les premiers symptômes, et peut nécessiter une hospitalisation.

Pour en savoir plus, consulter la brochure de Santé publique France.

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Victime ou témoin d’un accident ou d’une situation dangereuse, gardez votre calme et attendez les consignes avant de raccrocher.Peut être une image de texte qui dit ’QUELLES SONT LES INFORMATIONS À DONNER LORSQUE VOUS APPELEZ LES SAPEURS-P SAPEURS-POMPIERS? 1 Votre numéro de téléphone 2 L'adresse précise de l'évènement 3 La nature du problème (accident, incendie, secours à personne...) 4 Le nombre et l'état des victimes 112 Attendre l'ordre avant de raccrocher Évitez de paniquer, gardez votre calme SÉCURITE CIVILE TET DES RISES 18’

Vous attendez un bébé ? Savez-vous que vous pouvez déclarer votre sage-femme référente pour le suivi de votre grossesse ?

Dans quel but ?
Votre sage-femme sera votre interlocutrice privilégiée tout au long de votre grossesse et dans les mois qui suivent votre accouchement.
Quand le faire ?

Enceinte, Maternité

Au plus tard avant la fin du cinquième mois de grossesse.
Comment la déclarer ?
Vous et votre sage-femme remplissez et signez ensemble deux exemplaires du formulaire Cerfa prévu pour ce dispositif.
Pour en savoir plus :