Randonnées, VTT, escalade…

Illustration 1Les règles de base à connaître en montagne

Randonnées pédestres, VTT, sports d’eau vive, via ferrata, escalade… Alors que 15 % des vacanciers choisissent chaque année la montagne lors des vacances estivales, le ministère des Sports rappelle les principales règles à connaître en cas de sortie en montagne.

Afin de promouvoir les bons comportements à adopter en montagne, le ministère des Sports et ses partenaires ont mis en place le site Prévention été qui propose de nombreux conseils à l’attention des vacanciers. Randonnée pédestre, VTT, escalade, via ferrata, sports d’eau vive, deltaplane, parapente… Les principales activités pratiquées en montagne l’été font l’objet de pages spécifiques.

Le site propose également un mémento Pour que la montagne reste un plaisir rappelant les consignes essentielles de sécurité à respecter avant et pendant les sorties en montagne pour vous permettre de pratiquer vos activités en toute sérénité et prévenir les accidents. Ce mémento est téléchargeable en français, en anglais et en espagnol.

Service-public vous présente les principales recommandations.

Avant la sortie

Préparez votre activité :

  • Choisissez une activité et un parcours adaptés au niveau du plus faible du groupe ;
  • Prenez conseil auprès des professionnels ;
  • Vérifiez votre assurance ;
  • Renseignez-vous sur les règlements ;
  • Informez une personne de votre itinéraire et de l’heure probable de votre retour. Évitez de partir seul ;
  • Consultez les prévisions météo ;
  • Pensez à réserver votre place en refuge ;
  • Apprenez à reconnaître le balisage.

N’oubliez pas :

  • De quoi vous alimenter et vous hydrater ;
  • Des vêtements adaptés ;
  • Un téléphone portable et les numéros d’urgence utiles ;
  • Une carte détaillée et un GPS ou une boussole et un altimètre ;
  • Un couteau, un sifflet et une lampe ;
  • Une trousse de premiers secours ;
  • Du matériel adapté.

Pendant la sortie

  • Ne vous surestimez pas et dosez vos efforts ;
  • Sachez renoncer ou raccourcir votre sortie ;
  • Restez toujours localisable ;
  • Soyez particulièrement vigilant avec les enfants ;
  • En forêt, ne fumez pas, n’allumez pas de barbecue ;
  • Respectez les interdictions d’accès aux sites ;
  • Gardez vos distances avec les troupeaux en alpages ;
  • Respectez les autres usagers.

Sorties en VTT :

  • Portez un casque et un équipement de protection adaptés ;
  • Vérifiez l’état de votre vélo et équipez-le d’un avertisseur sonore. Emportez une trousse de réparation ;
  • Adaptez votre vitesse aux circonstances ;
  • Apprenez à reconnaître le balisage des sentiers et à lire une carte.

Sorties en randonnée pédestre :

  • Choisissez des chemins balisés et suivez la signalisation ;
  • Équipez-vous de chaussures adaptées à votre itinéraire ;
  • Modulez votre parcours en fonction de votre forme.

Sports en eaux vives :

  • Informez-vous sur les difficultés du parcours en fonction du débit de la rivière, la météo du jour, les éventuels arrêtés municipaux ou préfectoraux qui peuvent réglementer les horaires ou les parcours de navigation, le débit de l’eau en fonction des précipitations, des éventuelles lâchers d’eau des barrages, le point de débarquement prévu pour ne pas le manquer ;
  • Portez les équipements de sécurité adaptés ;
  • Surveillez les mouvements d’eau et les obstacles naturels et artificiels ;
  • Ne vous approchez jamais des barrages.

Via ferrata (itinéraire aménagé dans une paroi rocheuse) :

  • Contactez un professionnel ou un club afin qu’il vous initie si vous êtes débutant ;
  • Informez-vous et choisissez une via ferrata adaptée à votre condition physique ;
  • Prévoyez un équipement adéquat : un casque, un baudrier d’escalade muni d’une longe de via ferrata équipée de 2 mousquetons et d’un absorbeur d’énergie, une paire de gants résistants et des chaussures légères de randonnée, une corde ;
  • Conservez la longe toujours mousquetonnée sur la ligne de vie avec au moins un mousqueton « clippé » lors du passage des ancrages ;
  • Restez toujours attentif et vigilant.

Escalade :

  • Choisissez des voies d’escalade adaptées à votre niveau de pratique ;
  • Portez un casque et utilisez du matériel d’escalade récent et en bon état ;
  • Vérifiez avec votre partenaire de cordée votre nœud et le système d’assurage avant de commencer à grimper ;
  • Vérifiez la bonne réalisation de chaque manœuvre ;
  • Encordez-vous à l’aide d’un nœud en 8 suivi d’un nœud d’arrêt ;
  • Soyez toujours attentif à votre partenaire.

  À noter :

Le mémento vous indique également :

  • comment alerter les secours en composant le 112 et quelles sont les indications à leur donner pour être localisé ;
  • comment protéger la victime en attendant l’arrivée des secours.

Randonnées, VTT, escalade… les règles de base à connaître en montagne

Illustration 1Crédits : © Ministère des sports

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Randonnées pédestres, VTT, sports d’eau vive, via ferrata, escalade… Alors que 15 % des vacanciers choisissent chaque année la montagne lors des vacances estivales, le ministère des Sports rappelle les principales règles à connaître en cas de sortie en montagne.

Afin de promouvoir les bons comportements à adopter en montagne, le ministère des Sports et ses partenaires ont mis en place le site Prévention été qui propose de nombreux conseils à l’attention des vacanciers. Randonnée pédestre, VTT, escalade, via ferrata, sports d’eau vive, deltaplane, parapente… Les principales activités pratiquées en montagne l’été font l’objet de pages spécifiques.

Le site propose également un mémento Pour que la montagne reste un plaisir rappelant les consignes essentielles de sécurité à respecter avant et pendant les sorties en montagne pour vous permettre de pratiquer vos activités en toute sérénité et prévenir les accidents. Ce mémento est téléchargeable en français, en anglais et en espagnol.

Service-public vous présente les principales recommandations.

Avant la sortie

Préparez votre activité :

  • Choisissez une activité et un parcours adaptés au niveau du plus faible du groupe ;
  • Prenez conseil auprès des professionnels ;
  • Vérifiez votre assurance ;
  • Renseignez-vous sur les règlements ;
  • Informez une personne de votre itinéraire et de l’heure probable de votre retour. Évitez de partir seul ;
  • Consultez les prévisions météo ;
  • Pensez à réserver votre place en refuge ;
  • Apprenez à reconnaître le balisage.

N’oubliez pas :

  • De quoi vous alimenter et vous hydrater ;
  • Des vêtements adaptés ;
  • Un téléphone portable et les numéros d’urgence utiles ;
  • Une carte détaillée et un GPS ou une boussole et un altimètre ;
  • Un couteau, un sifflet et une lampe ;
  • Une trousse de premiers secours ;
  • Du matériel adapté.

Pendant la sortie

  • Ne vous surestimez pas et dosez vos efforts ;
  • Sachez renoncer ou raccourcir votre sortie ;
  • Restez toujours localisable ;
  • Soyez particulièrement vigilant avec les enfants ;
  • En forêt, ne fumez pas, n’allumez pas de barbecue ;
  • Respectez les interdictions d’accès aux sites ;
  • Gardez vos distances avec les troupeaux en alpages ;
  • Respectez les autres usagers.

Sorties en VTT :

  • Portez un casque et un équipement de protection adaptés ;
  • Vérifiez l’état de votre vélo et équipez-le d’un avertisseur sonore. Emportez une trousse de réparation ;
  • Adaptez votre vitesse aux circonstances ;
  • Apprenez à reconnaître le balisage des sentiers et à lire une carte.

Sorties en randonnée pédestre :

  • Choisissez des chemins balisés et suivez la signalisation ;
  • Équipez-vous de chaussures adaptées à votre itinéraire ;
  • Modulez votre parcours en fonction de votre forme.

Sports en eaux vives :

  • Informez-vous sur les difficultés du parcours en fonction du débit de la rivière, la météo du jour, les éventuels arrêtés municipaux ou préfectoraux qui peuvent réglementer les horaires ou les parcours de navigation, le débit de l’eau en fonction des précipitations, des éventuelles lâchers d’eau des barrages, le point de débarquement prévu pour ne pas le manquer ;
  • Portez les équipements de sécurité adaptés ;
  • Surveillez les mouvements d’eau et les obstacles naturels et artificiels ;
  • Ne vous approchez jamais des barrages.

Via ferrata (itinéraire aménagé dans une paroi rocheuse) :

  • Contactez un professionnel ou un club afin qu’il vous initie si vous êtes débutant ;
  • Informez-vous et choisissez une via ferrata adaptée à votre condition physique ;
  • Prévoyez un équipement adéquat : un casque, un baudrier d’escalade muni d’une longe de via ferrata équipée de 2 mousquetons et d’un absorbeur d’énergie, une paire de gants résistants et des chaussures légères de randonnée, une corde ;
  • Conservez la longe toujours mousquetonnée sur la ligne de vie avec au moins un mousqueton « clippé » lors du passage des ancrages ;
  • Restez toujours attentif et vigilant.

Escalade :

  • Choisissez des voies d’escalade adaptées à votre niveau de pratique ;
  • Portez un casque et utilisez du matériel d’escalade récent et en bon état ;
  • Vérifiez avec votre partenaire de cordée votre nœud et le système d’assurage avant de commencer à grimper ;
  • Vérifiez la bonne réalisation de chaque manœuvre ;
  • Encordez-vous à l’aide d’un nœud en 8 suivi d’un nœud d’arrêt ;
  • Soyez toujours attentif à votre partenaire.

  À noter :

Le mémento vous indique également :

  • comment alerter les secours en composant le 112 et quelles sont les indications à leur donner pour être localisé ;
  • comment protéger la victime en attendant l’arrivée des secours.

Les bons réflexes à adopter lors de la canicule

Fortes chaleurs dans la région avec, par endroit, des températures élevées de jour comme de nuit..

Nous vous appelons à la plus grande attention vis-à-vis des personnes sensibles ou exposées, notamment les personnes âgées ou de santé fragile, les enfants, les sportifs et les personnes travaillant en extérieur.

Pour protéger les personnes âgées, handicapées, fragiles ou isolées, nous vous incitons fortement à inscrire vos proches concernés sur les registres mis à disposition dans chaque mairie, afin de recevoir l’aide de bénévoles, et à signaler toute situation de détresse.

Téléchargez les mesures canicules été 2018

A Fleur de Pains : innover pour perdurer dans la proximité

Dorian Solignac et son épouse Jessy dirigent la boulangerie Pâtisserie à Fleur de pains, place de la Mairie, à Poussan depuis déjà 10 ans et ils sont très heureux, eux qui venaient de Haute-Savoie d’avoir pu s’intégrer aisément au village. Et ils espèrent donc pouvoir y rester longtemps.solDSC_0009 (32)

D’ailleurs même si ça n’a pas été facile, Dorian, né au sud du Massif central, s’était lancé alors à son compte avec brio après avoir exercé pour un patron, un CAP/BP Boulangerie en poche. Depuis, Jessy a fait valider ses compétences en pâtisserie et pour eux le réveil sonne presque tous les jours à 2h car il faut aller au laboratoire pour tout préparer.

Leurs deux enfants ont vite grandi, (10 et 17 ans) et les parents souhaitent les voir garder leurs amis. A lors pas question de quitter Poussan comme cela a pu se dire et bien au contraire, à 37 ans, ils souhaitent bien malgré la pression des grandes surfaces et d’autres structures de grandes tailles, pouvoir s’épanouir et vivre de leur boulangerie-pâtisserie.

Même si la fermeture de la « presse-librairie-papeterie du kiosque », toute proche ne les arrange pas, pour aller de l’avant, rien de tel que d’innover et de se projeter dans l’avenir pour satisfaire des fidèles clients et en attirer d’autres.solDSC_0004 (40)

La qualité étant au rendez-vous, Dorian a compris qu’il fallait innover : il a donc travaillé plus d’un an pour obtenir un nouveau pain sans gluten assez spécial au niveau de la préparation : de multiples essais avec maïs et tournesol, avec une cuisson traditionnelle et façonnage à la main. D’autres secrets que Dorian gardera pour lui et le résultat est bien là : « Un pain très compact sans gluten qui se conserve assez longtemps sans problèmes. ».solDSC_0011 (28)

Celui-ci tient bien sa place à côté des baguettes et de celles aux céréales, des pipelettes, avec du levain au naturel, façonnées à la main, et de la même façon, des Poussannaises, pains de campagne au levain avec farine de seigle et farine blanche.

On le voit, Dorian qui a investit dans du matériel de qualité, ne souhaite qu’une chose, pouvoir poursuivre correctement et sans trop de soucis, à exercer son métier à Poussan, pour le bonheur de ceux qui apprécient le bon pain et les pâtisseries.

Si A Fleur de Pains est fermé le mercredi, après c’est ouvert tous les jours, 35 place de la Mairie de 6 h à 13 h et de 16 h à 19 h30.

Tel : 04.67.78.99.12

Vigilance Orange CANICULE

Aucun texte alternatif disponible.

 Canicule durable nécessitant une vigilance particulière, notamment pour les personnes sensibles ou exposées

Situation actuelle :
A 15 heures, on mesurait 35 °C à Perpignan, 36 °C dans l’intérieur de l’Est des Pyrénées-Orientales .Les températures atteignent 35 à 37 °C dans l ‘intérieur du Gard et de l’Hérault, ainsi que dans le Vaucluse. Sur les Alpes-Maritimes, les températures sont comprises entre 30 et 31 °C sur le littoral, et jusqu’à 34 °C dans l’intérieur.
Evolution prévue :
Dans la nuit de lundi à mardi, les températures minimales ne descendront généralement pas en dessous de 20 à 23 °C, et guère en dessous de 25 °C sur le littoral des Alpes Maritimes .
Mardi, les températures maximales atteindront 31 à 33 °C en bord de mer, 34 à 36 °C dans l’intérieur des Pyrénées-Orientales et des Alpes-Maritimes. Sur le Vaucluse, l’intérieur du Gard et de l’Hérault, les températures maximales seront comprises entre 36 et 39 °C.
Au cours des jours suivants, les températures minimales et maximales resteront très élevées avec même une légère hausse attendue.

Le Ministère des Solidarités et de la Santé a mis en place un N° Vert Canicule Info Service : 0800 06 66 66 (appel gratuit entre 9h00 et 19h00 depuis un poste fixe) pour obtenir des conseils pour vous et votre entourage en particulier les plus fragiles.

En cas de malaise –> Je compose le 15.

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Conséquences possibles

Canicule/Orange
* Chacun d’entre nous est menacé, même les sujets en bonne santé.
* Le danger est plus grand pour les personnes âgées, les personnes atteintes de maladie chronique ou de troubles de la santé mentale, les personnes qui prennent régulièrement des médicaments, et les personnes isolées.
* Chez les sportifs et les personnes qui travaillent dehors, attention à la déshydratation et au coup de chaleur.
* Veillez aussi sur les enfants.
* Les symptômes d’un coup de chaleur sont : une fièvre supérieure à 40°C, une peau chaude, rouge et sèche, des maux de tête, des nausées, une somnolence, une soif intense, une confusion, des convulsions et une perte de connaissance.

Conseils de comportement

Canicule/Orange
* En cas de malaise ou de troubles du comportement, appelez un médecin.
* Si vous avez besoin d’aide appelez la mairie.
* Si vous avez des personnes âgées, souffrant de maladies chroniques ou isolées dans votre entourage, prenez de leurs nouvelles ou rendez leur visite deux fois par jour. Accompagnez les dans un endroit frais.
* Pendant la journée, fermez volets, rideaux et fenêtres. Aérez la nuit.
* Utilisez ventilateur et/ou climatisation si vous en disposez. Sinon essayez de vous rendre dans un endroit frais ou climatisé (grandes surfaces, cinémas…) deux à trois heures par jour.
* Mouillez vous le corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur, d’un gant de toilette ou en prenant des douches ou des bains.
* Adultes et enfants : buvez beaucoup d’eau, personnes âgées : buvez 1.5L d’eau par jour et mangez normalement.
* Ne sortez pas aux heures les plus chaudes (11h-21h).
* Si vous devez sortir portez un chapeau et des vêtements légers.
* Limitez vos activités physiques.
* Pour en savoir plus, consultez le site http://www.sante.gouv.fr/.

Aucun texte alternatif disponible.

SANTÉ : pollution de l’air par l’ozone

Dépassement du seuil d’alerte le vendredi 27 juillet

Niveau 1

Un épisode de pollution atmosphérique à l’ozone est observé ce jour dans le département du l’Hérault.

Vendredi 27 juillet 2018, le seuil d’alerte, fixé à 180 micro-grammes d’ozone par m 3 d’air ambiant, est atteint dans l’Hérault pendant plus de 48 heures. Aussi, afin de limiter l’élévation du niveau de pollution, le Préfet de l’Hérault, a décidé la mise en application des mesures ci-dessous, qui seront applicables de 6 heures jusqu’à 21 heures vendredi 27 juillet et samedi 28 juil let 2018.

Recommandations concernant les déplacements :

Vous êtes invité à limiter vos déplacements en :  Reportant ceux-ci 

En cas d’impossibilité, en optant pour un mode de transport doux 

En cas d’impossibilité, à utiliser préférentiellement les réseaux de transport en commun ou de privilégier la pratique d u covoiturage 

En cas d’impossibilité, à modérer votre vitesse de 30 km/h sur toutes les voies de circulation, dans la limite de 70 km/h

Du plaisir et du bonheur avec les assiettes gourmandes

         gourP1080751Cette fois la météorologie fut beaucoup moins mouvementée pour les producteurs et les consommateurs relais des Pouss’en faim de Poussan, sauf en fin de soirée, qui avec l’aide du CPIE vous invitaient ce mardi 3 juillet aux assiettes gourmandes pour toujours déguster dans la bonne humeur et la convivialité de bons produits locaux avec en plus des animations et des stands comme celui du CPIE de Thau sur la biodiversité qui vous expliquait comment favoriser la biodiversité. Le but des Pouss’en faim est de privilégier le circuit court qui est un mode de commercialisation des produits agricoles qui s’exerce soit par la vente directe du producteur au consommateur, soit par la vente indirecte à condition qu’il n’y ait qu’un seul intermédiaire.gourP1080764

Mais le CPIE proposait aussi un jeu sur la nourriture des muges en montrant avec l’aide du CIRAD et des Poissons du Soleil que l’on pouvait innover encore, des expériences prouvant que ceux-ci peuvent en partie se nourrir avec du pain récupéré. Une sorte d’économie circulaire.gourP1080765

Pourtant vers 22 h, le temps devenait orageux mais il avait permis à la soirée d’aller presque jusqu’à son terme, en musique et en chantant, dans une douce ambiance jazzy bien appréciée des participants

Il faut savoir que les circuits courts ont effet une influence sur les effets liés à la transformation et la distribution (approvisionnement, stockage, logistique…), et ceux liés au mode de production. Toujours des gourmands et des Poussannais attachés à l’agriculture et à la production locale à l’occasion de cette soirée dédiée aux assiettes préparées par des producteurs locaux.  Charcuteries, tagliatelles, saucisses, salades, viandes, fromages, confitures et vins étaient entre autres au menu après la livraison habituelle des paniers.gourP1080755

De nombreux Poussannais en ont profité pour se délecter et partager un repas convivial sur une place de la Mairie devenu terrasse des Pouss’en Faim. Des airs de vacances, des douces mélodies d’Aurélie And Co… L’on pouvait se laisser aller.

Si certains n’avaient pu honorer ce rendez-vous,  les producteurs locaux présents, associés aux Pouss’en faim, avaient été  heureux d’échanger avec les visiteurs qui appréciaient cette soirée et ils auront l’occasion de rencontrer les autres sur certains sites durant l’été.gourP1080763

Et pour tous les gourmands qui avaient choisi leurs mets (prix de quelques euros), dans une ambiance conviviale et presque festive, le plaisir de déguster a été au rendez-vous. C’était le principal.

Une bien belle soirée autour des produits locaux.

Pour des informations supplémentaires, ou demande d’adhésion, rendez vous sur le site www.paniersdethau.fr ou contactez

  • Les Pouss’enFaim à Poussan : pouss.en.faim@gmail.com