Tabac-info-service.fr : le site pour vous aider à arrêter de fumer

Non Fumeur, Boîte De Cigarette

Comment arrêter de fumer ? Quel est le meilleur moment ? Comment faire face à l’envie de refumer ? Alors que le 31 mai est la Journée mondiale sans tabac, retrouvez sur le site tabac-info-service.fr toutes les informations pratiques pour vous accompagner dans cette démarche pour arrêter la cigarette.

Tabac Info Service est un dispositif d’information et d’aide à l’arrêt qui répond à toutes les questions sur le tabagisme et le sevrage.

Le site vous aide à suivre au quotidien les bénéfices de l’arrêt du tabac :

  • je trouve ma motivation (les bienfaits pour ma santé, mes raisons d’arrêter, je surmonte mes craintes, je pense à mon bébé) ;
  • j’arrête de fumer (mon diagnostic, ma stratégie, je tiens bon) ;
  • questions/réponses (méthodes d’aide à l’arrêt, risques du tabagisme, dépendance, vapoteuse, tabagisme passif, grossesse, tabac à rouler, législation, histoire du tabac) ;
  • je me fais accompagner (le 3939, je trouve un tabacologue, je télécharge l’application pour arrêter de fumer).

Vous pouvez obtenir des informations en contactant le 39 89 du lundi au samedi de 8h à 20h (service gratuit) où des tabacologues vous répondront pour vous guider dans votre démarche d’arrêt du tabac.

Enfin, vous pouvez télécharger sur votre téléphone l’application Tabac info service et trouver toutes les informations permettant de :

  • bien choisir votre méthode d’arrêt ;
  • personnaliser l’application en fonction de vos habitudes, vos motivations, vos inquiétudes ;
  • suivre en direct l’évolution de votre consommation, et les bénéfices pour votre santé et votre porte-monnaie ;
  • trouver des astuces pour vous aider à tenir bon en cas d’envie de fumer ou de rechute.

  À savoir : le thème pour la Journée mondiale sans tabac 2023 est « Cultivons des aliments, pas du tabac ». Chaque 31 mai, la Journée mondiale sans tabac rappelle les dangers, y compris mortels, du tabac sur la santé. L’École contribue à la lutte contre le tabagisme en informant et en responsabilisant les élèves. Cette journée a été instituée par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) en 1987.

Tabac-info-service.fr : le site pour vous aider à arrêter de fumer

Illustration 1Crédits : © svtdesign – Fotolia.com

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Comment arrêter de fumer ? Quel est le meilleur moment ? Comment faire face à l’envie de refumer ? Alors que le 31 mai est la journée mondiale sans tabac, retrouvez sur le site tabac-info-service.fr toutes les informations pratiques pour vous accompagner dans cette démarche pour arrêter la cigarette.

Le site tabac-info-service.fr vous propose plusieurs rubriques pratiques :

  • le tabac et moi (mon rapport au tabac, mon rapport à l’arrêt, les effets néfastes du tabac, ce que l’arrêt va m’apporter, comment arrêter ?) ;
  • j’arrête de fumer (je fais le point sur ma motivation, ma consommation et mes habitudes, je choisis ma stratégie, j’anticipe les difficultés, je choisis une date et je m’organise, je gère le jour J…) ;
  • je tiens bon (je fais face à l’envie, j’apprends à vivre sans tabac, je gère mes difficultés, ce que je dois faire si je refume quelques cigarettes) ;
  • j’aide un proche (j’aide un fumeur à arrêter, je dialogue avec mes enfants, je parraine…) ;
  • vos questions/nos réponses.

Par ailleurs, du lundi au samedi de 8h à 20h, vous pouvez également téléphoner au 39 89 (service gratuit + coût de l’appel) où des tabacologues vous répondront pour vous aider dans votre démarche d’arrêt du tabac.

Enfin, vous pouvez aussi bien sûr télécharger sur votre téléphone l’application Tabac info service afin de bénéficier d’un accompagnement 100 % personnalisé permettant de :

  • vous préparer pour le jour J ;
  • personnaliser le coaching en fonction de vos habitudes de vie ;
  • suivre en direct les bénéfices tant au niveau de votre santé qu’au niveau de votre porte-monnaie ;
  • gérer votre stress et votre poids grâce à des conseils d’experts et des exercices de relaxation…

  À noter :

Les fumeurs qui souhaitent arrêter de fumer peuvent bénéficier depuis peu d’une prise en charge de l’Assurance maladie à hauteur de 65 % avec :

  • la gomme à mâcher Nicotine EG 2 mg / 4mg (fruit ou menthe) ;
  • le dispositif transdermique en sachet (patch) Nicorretteskin 10 mg / 15 mg / 25 mg.