La Vène Handball, le tout nouveau club de Handball qui relance l’activité Handball sur Poussan à la rentrée, a proposé hier une séance d’initiation gratuite au HandFit, animée par son entraîneur et manager, Théo Jimenez.
En vidéo : Le principe du Handfit est en effet de proposer une pratique ludique, plus douce et accessible à tous et toutes. Pour cela, les séances s’organisent autour de cinq séquences.
Une première phase, hand roll, basée sur l’automassage prépare les fibres musculaires à l’activité. Puis le hand balance permet de travailler sur l’équilibre et le renforcement musculaire.
La séance monte en puissance avec la troisième phase, le cardiopower. La quatrième phase, handjoy, est la partie jouée durant laquelle on reprend les principes et l’ADN du handball avec des cibles à attaquer, des attaquants face à des défenseurs…
La séance se termine par le cooldown, où l’on reprend des automassages pour éviter les courbatures, ou de la sophrologie pour un retour au calme.
Tout au long des séances, la pratique est adaptée aux besoins et aux capacités de chacun. Sur un même exercice, le coach est en capacité d’adapter en fonction des pratiquants.
La séance s’est déroulée dans une ambiance ludique, les 25 participantes et participants sont repartis avec le sourire.
Les membres de la Vène Handball seront présents au Forum des associations, le 7 septembre, toute la matinée, pour vous renseigner et vous faire découvrir les nombreuses activités prévues à la rentrée : BabyHand, HandFit, Handball Loisirs et Compétition, tous ages et tous niveaux. Venez nombreuses et nombreux !
