Utilisez le parcours de santé

Un parcours de santé d’une longueur d’1km 700 et composé de 9 agrès, est à votre disposition depuis quelques mois à proximité du Complexe Sportif des Baux.

Ce parcours familial et sportif est ouvert aussi bien à tous les usagers qui souhaitent se détendre pendant la pause de midi, qu’aux promeneurs et associations sportives.

Le point de départ est situé au complexe sportif des Baux, il chemine ensuite jusqu’au skate park.

Comme son nom l’indique, le Parcours Familial et Sportif n’est pas un simple parcours pour adeptes du jogging. Sa conception en fait également un équipement destiné aux promenades familiales dans un cadre naturel.
Longueur du parcours : 1 200 m
30 mn d’activités physiques
C’est le temps pour rester en forme…
En marche rapide à 6 km/h
= 3 tours (12 mn/tour) 3 600 m
En jogging à 9 km/h
= 4 tours (8 mn/tour) 4 800 m
En footing à 12 km/h
= 5 tours (6 mn/tour) 6 000 m

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L’aménagement du parcours de santé a été réalisé tout en conservant et en préservant l’environnement , il s’inscrit dans son cadre naturel sans le modifier.

 

 

La Mésange fait la fête à Jolimont

Ce mercredi 29 mai, durant la matinée, les pensionnaires valides de la maison de retraite de la Mésange sont partis pour une journée exceptionnelle, à Villeveyrac. Quelques heures de dépaysement, un cadre charmant et une bonne occasion pour eux de redécouvrir le monde environnant, la nature, et même les vignes qu’ils parviennent à oublier.

Le Domaine de Jolimont, situé sur la route de Mèze, les attendait. Comme l’an dernier, tout était prévu pour ne pas trop déstabiliser des retraités qui ont pris jour après jour de nombreux repères à la Mésange. Parler, sécuriser, aider…Même le psychologue était du voyage. C’était aussi le rôle de l’équipe des responsables, presque au complet, pour cette occasion.

Depuis 10 h, il avait fallu assurer la logistique. L’équipe d’animation, l’équipe de Direction et les membres de l’association des Amis de la Mésange s’étaient répartis les tâches pour que cette journée soit très bien vécue par tous.

Après le transport des résidents, à l’heure de l’apéritif, l’on préparait la grillade et l’on s’activait en cuisine pour préparer une bonne paella et ajuster les derniers détails.

Quelques parents de résidents avaient fait le déplacement pour partager des moments magiques. Les yeux brillaient chez certains qui revivaient certaines situations. Ils avaient même repris les mêmes places que l’an dernier car cette journée les avait marqués. Avec un menu spécial fête (paella, fraises, gâteaux etc…), cette journée aussi s’annonçait des plus gaies.

C’est certain, dans un coin de la mémoire de chacun, elle restera inoubliable.

Dimanche : la ronde des Piochs

Avec un beau parcours, sur les rives de l’étang de Thau et avec de nombreux monotraces, plus techniques qui nécessitent de la concentration et de l’habileté, les « purs » vététistes seront encore aux anges cette année. La ronde aura lieu le dimanche 3 mars.

Toujours 3 parcours pour cette ronde des Piochs 2013 : le 16 km pour les ados et les familles, le 32 km pour les sportifs, et enfin le 43 km qui comme a l’accoutumé prendra de l’altitude jusqu’au parc éolien d’Aumelas.

Les amoureux de la descente pourront alors « s’éclater » en dévalant vers le Domaine de Roquemale, avec son viaduc et son ravitaillement. La remontée vers la « Malotte », là aussi, prendra un sentier attrayant…Et l’itinéraire se terminera bien entendu après le sommet du Pioch des Mailles, avec sa très belle descente, juste avant l’arrivée.

Après tous ces efforts les participants recevront un lot et une collation qui viendra réconforter les organismes… Une bien belle journée de sport en perspective.

 Pour qu’il n’y ait aucun problème, une dernière réunion  des membres du club et des bénévoles se tiendra, ce vendredi 1er mars, à 18 h, à la salle Jean Théron.

Départ le dimanche 3 mars, à 9 h, devant le gymnase des Baux.

 

contact : 06.68.50.43.10

 

Le site du CAP football, un outil pour tous les amateurs

Le CAP football a ouvert il y a moins d’un an un site qui est dédié entièrement au club, des plus petits de l’école de foot aux vétérans chez les seniors,  mais aussi au ballon rond.

Grâce à lui, vous  pouvez suivre l’actualité du club, consulter les archives et visualiser de nombreuses photos.

Vous avez aussi accès à l’agenda du CAP.

Mais ce n’est pas tout, grâce à des liens, il vous permettra aussi de vous informer sur toute l’actualité de l’univers footballistique.

Passionnés et amateurs, supporters, n’hésitez pas à vous y rendre régulièrement, déjà plus de 51 000 visiteurs : capoussan.footeo.com/

Avec un lecteur de flux vous serez informés presque en temps réel.

Ce jeune site qui s’enrichit régulièrement de photos et d’articles, est un outil d’information et de communication apprécié. A mettre dans vos favoris.

Des cours de français ouverts à tous

Au foyer rural de Gigean, depuis le mois d’octobre 2012, le secours populaire propose un cours de français ouvert à tous pour apprendre ou pour vous perfectionner en langue écrite comme en langue orale.

Au programme : conversation, lecture, écriture…

Profitez-en :

Cours les jeudis, de 14 h 30 à 16 h 30

Renseignements  : 09.65.19.92.80

Durant les congés scolaires, des stages de foot non stop

Comme à son habitude, pour les congés scolaires de février, le CAP football propose deux stages de football qui se dérouleront au complexe des Baux sur les terrains synthétiques et pelousés mais aussi au gymnase et au siège du club.

Ils auront lieu du 25 février au 1er mars puis du 4 au 8 mars.

Mais cette fois, ils se feront « non stop » du lundi au vendredi, tous les jours de 10 h à 16 h 30. Si le goûter est offert par le CAP, les parents devront prévoir un pique-nique. Celui-ci pourra être réchauffé si nécessaire.

Prix : 60 € la semaine ou 70 pour les non licenciés au CAP / 100 € les 2 semaines

De belles vacances sportives pour les amateurs et les passionnés qui auront l’occasion de partager de bons moments autour d’éducateurs diplômés. Une sortie au cinéma est même prévue.

Pour tous renseignements :

Julien : 06.78.80.27.27 ou Fabrice : 06.13.44.43.23